In Overflow, non alleniamo solo il corpo.
Alleniamo la mentalità di chi punta più in alto.
Parliamo a chi ha un obiettivo preciso, una gara segnata in rosso sul calendario, o semplicemente la voglia di superare se stesso. Allenarsi per la performance significa accettare la sfida, spingere oltre i propri limiti, trasformare la fatica in carburante. Perché migliorare si può, ma migliorare davvero è tutta un’altra storia.
Allenamento cucito su di te
Niente schede standard. Ogni atleta è diverso: background, obiettivi, disciplina. Per questo costruiamo un piano personalizzato, modellato sulle tue esigenze reali e sul tipo di performance che vuoi raggiungere.
Precisione che fa la differenza
Ogni esercizio, ogni carico, ogni recupero è studiato per spingerti più avanti, con tecnica e controllo. Qui non si lavora “a sensazione”: si lavora per superare i limiti, un gesto perfetto alla volta.
Performance a 360°
Forza, velocità, agilità, resistenza, mindset. Un vero percorso di performance tiene conto di tutto. Dal modo in cui ti alleni, a come recuperi, a come mangi. E noi siamo qui per allineare ogni dettaglio alla tua crescita.
Il percorso di
Performance
Checkpoint iniziale
Analisi funzionale, test di mobilità, forza, resistenza e postura. Partiamo da qui per costruire un programma che parli la lingua del tuo sport e dei tuoi obiettivi.
Allenamento specifico
Lavoro personalizzato orientato alla tua disciplina: forza esplosiva, resistenza muscolare, velocità o agilità. Usiamo bilancieri, kettlebell, pliometria, esercitazioni tecniche e drill funzionali.
Progressione strategica
Cicli di lavoro periodizzati, con variazioni di carico, volume e recupero. Ogni fase è costruita per portarti a picchi di performance nel momento giusto che sia una gara, una stagione o una sfida personale.
Recovery e prevenzione
Stretching attivo, mobilità articolare, tecniche di rilascio miofasciale. Riduciamo il rischio di infortuni e miglioriamo la qualità del recupero tra una sessione e l’altra.
Monitoraggio continuo
Tracking dei parametri chiave (forza, tempo, percezione dello sforzo), video analisi dei movimenti, confronti costanti con il trainer. Perché i dettagli fanno la differenza tra un buon risultato… e un risultato da ricordare.
Assolutamente no. Lavoriamo anche con amatori determinati, ex atleti e persone che vogliono alzare l’asticella. L’unico requisito è la voglia di migliorarsi.
Sì. Adattiamo il programma alle esigenze del tuo sport: corsa, ciclismo, calcio, arti marziali, functional, padel… Lavoriamo su forza, mobilità, rapidità e tutto ciò che ti serve in gara.
Il focus è sulla performance, non solo sull’estetica. Ogni esercizio ha uno scopo funzionale, ogni fase è pensata per spingere oltre i tuoi limiti, con un programma periodizzato.
Dipende dal tuo obiettivo, dal tuo sport e dal tempo che hai. In genere, dai 2 ai 4 allenamenti a settimana sono sufficienti per fare la differenza.
Sì. Partiamo con una valutazione iniziale per capire il tuo livello attuale. E durante il percorso monitoriamo costantemente i tuoi progressi (test di forza, mobilità, video analisi…).
Certo. Costruiamo insieme un programma che ti accompagna fino alla data della gara, con cicli di carico, scarico e preparazione specifica.
Sì. Lavoriamo in sinergia, anche su richieste specifiche. Se hai già una preparazione in corso, integriamo il nostro lavoro per darti un vantaggio in più.
Ogni sessione dura 45 minuti. Tempi pensati per ottimizzare ogni esercizio e non sprecare nemmeno un minuto di lavoro.
Sì. Avrai un trainer dedicato che conosce il tuo percorso, i tuoi obiettivi e ti aiuta ad affrontare ogni fase con la giusta intensità.
Preferisci allenarti in gruppo?
Over class
Allenamenti in gruppi di massimo 6 persone che condividono il tuo stesso obiettivo
Scopri di più